Համեմատել Ջայլամ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

7

Հնդկահավի բեկոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1233.3%

հավասար Կալիում ~349mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջայլամ

8

Հնդկահավի բեկոն

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+425.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	1.19µg	211%
Նատրիում	80mg	1069mg	43%
Սելեն	37.5µg	15.8µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	4.699g	28%
Սպիտակուցներ	28.49g	15.94g	25%
Վիտամին B6	0.545mg	0.244mg	23%
Ճարպեր	2.57g	16.93g	22%
Ցինկ	4.85mg	2.54mg	21%
Վիտամին B3	7.143mg	4.032mg	19%
Երկաթ	2.79mg	1.4mg	17%
Վիտամին B1	0.232mg	0.03mg	17%
Հագեցած ճարպ	1g	4.52g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	6.223g	13%
Վիտամին B5	1.318mg	0.675mg	13%
Պղինձ	0.152mg	0.068mg	9%
Կալցիում	6mg	80mg	7%
Վիտամին B2	0.292mg	0.237mg	4%
Կալորիականություն	145kcal	226kcal	4%
Ֆոսֆոր	251mg	222mg	4%
Մագնեզիում	25mg	16mg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.11mg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Folate, total	15µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Խոլեստերին	85mg	86mg	0%
Կալիում	362mg	349mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg		0%
Տրեոնին	1.25mg		0%
Իզոլեյցին	1.354mg		0%
Լեյցին	2.315mg		0%
Լիզին	2.516mg		0%
Մեթիոնին	0.796mg		0%
Ֆենիլալանին	1.176mg		0%
Վալին	1.407mg		0%
Հիստիդին	0.716mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+78.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+693%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+968%