Համեմատել Ջայլամ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5047.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +311.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.52µg | 197% |
| Նատրիում | 80mg | 1740mg | 72% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.978mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 9.316g | 38% |
| Ճարպեր | 2.57g | 25.9g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 11.127g | 25% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.357mg | 23% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.93mg | 17% |
| Choline, total | 93.5mg | 17% | |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.56mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 2.529g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 21.85g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Սելեն | 37.5µg | 31.3µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.367mg | 11% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 336kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 191mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 6.053mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.459mg | 7% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.357mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Folate, total | 15µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 1.201mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.4g | 1% |
| Խոլեստերին | 85mg | 89mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 316mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.4g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.359mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +907.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +474.8% |
