Համեմատել Ջեկֆրուտ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.24mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.046mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին A | 5µg | 45µg | 4% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 10.9mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 31.15g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.3g | 3% |
| Սելեն | 1.4µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 0.79g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 2mg | 2% |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 95kcal | 116kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.18g | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 448mg | 465mg | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.066mg | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.756mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Folate, total | 24µg | 26µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.069g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | 14g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.052mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.233mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.069mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.086mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.039mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34% |
հավասար
Ջուր
~67.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.6% |
