Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +642.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1004.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4329.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3783%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Բադի միս DV% diff.
Ճարպեր 0.64g 28.35g 43%
Հագեցած ճարպ 0.195g 9.67g 43%
Սելեն 20µg 36%
Սպիտակուցներ 1.72g 18.99g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 12.9g 32%
Երկաթ 0.23mg 2.7mg 31%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 3.65g 24%
Վիտամին B3 0.92mg 4.825mg 24%
Ֆոսֆոր 21mg 156mg 19%
Պղինձ 0.076mg 0.227mg 17%
Վիտամին B5 0.235mg 1.098mg 17%
Ցինկ 0.13mg 1.86mg 16%
Վիտամին B2 0.055mg 0.269mg 16%
Վիտամին C 13.7mg 0mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալորիականություն 95kcal 337kcal 12%
Ֆրուկտոզա 9.19g 11%
Վիտամին B6 0.329mg 0.18mg 11%
Choline, total 50.4mg 9%
Ածխաջրեր 23.25g 0g 8%
Կալիում 448mg 204mg 7%
Վիտամին B1 0.105mg 0.174mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին A 5µg 63µg 6%
Folate, total 24µg 6µg 5%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Մագնեզիում 29mg 16mg 3%
Վիտամին E 0.34mg 0.7mg 2%
Նատրիում 2mg 59mg 2%
Մանգան 0.043mg 0.019mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Օսլա 1.47g 1%
Կալցիում 24mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 19.08g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.103mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.069mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.752mg 0%
Վալին 0.086mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.462mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ջեկֆրուտ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.475g)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 19.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: