Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

4

Ձկան սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+503.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+441.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ջեկֆրուտ

5

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2mg	7851mg	341%
Մագնեզիում	29mg	175mg	35%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Սելեն		9.1µg	17%
Վիտամին C	13.7mg	0.5mg	15%
Ֆրուկտոզա	9.19g		11%
Վիտամին B3	0.92mg	2.313mg	9%
Վիտամին B1	0.105mg	0.012mg	8%
Մանգան	0.043mg	0.233mg	8%
Folate, total	24µg	51µg	7%
Ածխաջրեր	23.25g	3.64g	7%
Երկաթ	0.23mg	0.78mg	7%
Սպիտակուցներ	1.72g	5.06g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Կալիում	448mg	288mg	5%
Վիտամին B6	0.329mg	0.396mg	5%
Կալորիականություն	95kcal	35kcal	3%
Պղինձ	0.076mg	0.05mg	3%
Վիտամին E	0.34mg	0mg	2%
Ֆոսֆոր	21mg	7mg	2%
Վիտամին B5	0.235mg	0.118mg	2%
Կալցիում	24mg	43mg	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.094g	0.003g	1%
Օսլա	1.47g		1%
Ցինկ	0.13mg	0.2mg	1%
Ճարպեր	0.64g	0.01g	1%
Հագեցած ճարպ	0.195g	0.003g	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.75g	3.64g	N/A
Շաքար	19.08g	3.64g	N/A
Վիտամին A	5µg	4µg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.057mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.002g	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg		0%
Տրեոնին	0.086mg		0%
Իզոլեյցին	0.069mg		0%
Լեյցին	0.103mg		0%
Լիզին	0.069mg		0%
Մեթիոնին	0.034mg		0%
Ֆենիլալանին	0.052mg		0%
Վալին	0.086mg		0%
Հիստիդին	0.034mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

3

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+538.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2074.2%

հավասար Ջուր ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջեկֆրուտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3033.3%