Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +416.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +631.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.045mg | 22% |
| Կալիում | 448mg | 112mg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 3.36g | 7% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 8.1mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.033mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 7.55g | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.178mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 3µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0.4g | 4% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.042mg | 4% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 30kcal | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.021mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 0.61g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.05mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.15g | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 0g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 11mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.016g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 7.15g | N/A |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.24mg | 0% |
| Շաքար | 19.08g | 6.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 0.043mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.221mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.069mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.086mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.006mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
