Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1655%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3050%
հավասար Կալցիում ~35mg
հավասար Պղինձ ~0.089mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +570%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Ճարպեր 0g 21.9g 34%
Սելեն 0.6µg 18.9µg 33%
Հագեցած ճարպ 0g 6.794g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 11.313g 28%
Երկաթ 0.15mg 1.8mg 21%
Վիտամին B2 0.025mg 0.26mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.575g 17%
Նատրիում 56mg 417mg 16%
Ֆոսֆոր 4mg 108mg 15%
Սպիտակուցներ 0.3g 8g 15%
Վիտամին B1 0.005mg 0.19mg 15%
Մանգան 0.02mg 0.351mg 14%
Folate, total 9µg 60µg 13%
Վիտամին B3 0.052mg 2mg 12%
Ածխաջրեր 66.3g 37.2g 10%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին B5 0.015mg 0.304mg 6%
Վիտամին K 0µg 6.9µg 6%
Կալորիականություն 246kcal 374kcal 6%
Ցինկ 0.04mg 0.7mg 6%
Վիտամին C 4.8mg 0.1mg 5%
Վիտամին A 3µg 35µg 4%
Մագնեզիում 2mg 15mg 3%
Choline, total 3mg 20.1mg 3%
Վիտամին E 0.06mg 0.35mg 2%
Վիտամին B6 0.019mg 0.04mg 2%
Կալիում 37mg 98mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 38mg 35mg 0%
Շաքար 60g 6.95g N/A
Պղինձ 0.09mg 0.089mg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.007mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.015mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.402mg 0%
Վալին 0.013mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.006mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ջեմ
2
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +650%
հավասար Ջուր ~31.4g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: