Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջերկի և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջերկի vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1430.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1115.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1904.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +851.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +965.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջերկի Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին A 0µg 1184µg 132%
Նատրիում 2081mg 35mg 89%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011g 12.224g 75%
Ցինկ 8.11mg 0.53mg 69%
Վիտամին E 0.49mg 9.82mg 62%
Սպիտակուցներ 33.2g 2.94g 61%
Մանգան 0.111mg 1.349mg 54%
Վիտամին B12 0.99µg 0µg 41%
Երկաթ 5.42mg 2.12mg 41%
Ֆոսֆոր 407mg 145mg 37%
Հագեցած ճարպ 10.85g 2.941g 36%
Վիտամին B5 0.163mg 1.551mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8.8g 28%
Վիտամին B6 0.179mg 0.535mg 27%
Folate, total 134µg 37µg 24%
Պղինձ 0.227mg 0.412mg 21%
Վիտամին K 2.3µg 24.5µg 19%
Խոլեստերին 48mg 0mg 16%
Սելեն 10.7µg 2.1µg 16%
Ածխաջրեր 11g 56.82g 15%
Choline, total 109.1mg 36.6mg 13%
Կալիում 597mg 925mg 10%
Ճարպեր 25.6g 32.35g 10%
Կալորիականություն 410kcal 532kcal 6%
Վիտամին B1 0.154mg 0.088mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305g 9.155g 5%
Կալցիում 20mg 59mg 4%
Մագնեզիում 51mg 65mg 3%
Վիտամին B3 1.732mg 2.088mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին B2 0.142mg 0.161mg 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.2g 48.02g N/A
Շաքար 9g 8.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.287mg 0%
Լիզին 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0%
Վալին 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1029.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +418%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +416.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1109.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: