Համեմատել Ջերկի և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2516.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +682.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +161% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.31mg | 71% |
| Նատրիում | 2081mg | 529mg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 2.68g | 61% |
| Երկաթ | 5.42mg | 0.65mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 52mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 1.429g | 43% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Folate, total | 134µg | 7µg | 32% |
| Ճարպեր | 25.6g | 8.2g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 2.48g | 22% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 3.737g | 18% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 143kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.118mg | 12% |
| Սելեն | 10.7µg | 4.1µg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Կալիում | 597mg | 254mg | 10% |
| Մագնեզիում | 51mg | 15mg | 9% |
| Խոլեստերին | 48mg | 68mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.534mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.077mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.06mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 0.89mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.141mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 9.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11g | 11.17g | 0% |
| Կալցիում | 20mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 9g | N/A | |
| Մանգան | 0.111mg | 0.101mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +225.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +355.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.6% |
