Համեմատել Ջուր և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 3mg | 683mg | 68% |
| Մանգան | 0mg | 1.181mg | 51% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.378mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 17.27g | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 33% | |
| Երկաթ | 0mg | 2.66mg | 33% |
| Սելեն | 17.4µg | 32% | |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 190mg | 27% |
| Մագնեզիում | 1mg | 58mg | 14% |
| Ցինկ | 0.01mg | 1.57mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 13% | |
| Ճարպեր | 0g | 8.72g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 8% | |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 0kcal | 144kcal | 7% |
| Կալիում | 0mg | 237mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.78g | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1300% |
