Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3683.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +834%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1738.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +160%
հավասար Կալցիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.24% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +778.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +713.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +235.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +490.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +328.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Grape-Nuts Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Grape-Nuts Cereal Opinion
Կալորիականություն 77kcal 361kcal Grape-Nuts Cereal
Սպիտակուցներ 2.48g 11.22g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 1.45g 1.81g Grape-Nuts Cereal
Վիտամին C 0mg 0.1mg Grape-Nuts Cereal
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 67.49g Grape-Nuts Cereal
Ածխաջրեր 13.64g 80.49g Grape-Nuts Cereal
Խոլեստերին 3mg 0mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 15mg 124mg Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 33mg 32mg Ռավիոլի
Կալիում 232mg 400mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 0.74mg 28mg Grape-Nuts Cereal
Շաքար 3.72g 8.86g Ռավիոլի
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 13g Grape-Nuts Cereal
Պղինձ 0.142mg 0.34mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 0.36mg 2.07mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 50mg 467mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 306mg 465mg Ռավիոլի
Վիտամին A 207IU 4IU Ռավիոլի
Վիտամին A 10µg 0µg Ռավիոլի
Վիտամին E 0.85mg 0.62mg Ռավիոլի
Մանգան 0.176mg 3.236mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 3.5µg 9.1µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B1 0.074mg 0.65mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B2 0.08mg 0.12mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B3 1.06mg 8.62mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B5 0.272mg 0.872mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 0.102mg 0.86mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Ռավիոլի
Վիտամին K 2.3µg 2µg Ռավիոլի
Folate, total 20µg 345µg Grape-Nuts Cereal
Choline, total 9.5mg 31.9mg Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.34g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 0.21g Ռավիոլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 0.78g Grape-Nuts Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Grape-Nuts Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ռավիոլի
69%
Grape-Nuts Cereal
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
209%
Grape-Nuts Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 5.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 159mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.383g)
Which food is cheaper?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: