Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.9%
հավասար Մանգան ~0.171mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2952.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +388.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1684.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3043.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1179.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Բոկվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Բոկվուրստ DV% diff.
Վիտամին K 2.3µg 70.2µg 57%
Տրիպտոֆան 153mg 55%
Հագեցած ճարպ 0.723g 10.256g 43%
Ճարպեր 1.45g 25.87g 38%
Վիտամին B12 0.03µg 0.86µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 13.138g 32%
Խոլեստերին 3mg 93mg 30%
Վիտամին B3 1.06mg 5.616mg 28%
Սպիտակուցներ 2.48g 14.03g 23%
Վիտամին B6 0.102mg 0.378mg 21%
Նատրիում 306mg 756mg 20%
Ֆոսֆոր 50mg 169mg 17%
Ցինկ 0.36mg 2.07mg 16%
Սելեն 3.5µg 11.3µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 2.328g 14%
Վիտամին B5 0.272mg 0.891mg 12%
Վիտամին B2 0.08mg 0.233mg 12%
Կալորիականություն 77kcal 301kcal 11%
Վիտամին B1 0.074mg 0.193mg 10%
Choline, total 9.5mg 46.4mg 7%
Երկաթ 0.74mg 1.15mg 5%
Պղինձ 0.142mg 0.1mg 5%
Ածխաջրեր 13.64g 2.95g 4%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Մագնեզիում 15mg 26mg 3%
Վիտամին E 0.85mg 0.38mg 3%
Վիտամին A 10µg 15µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1g 1%
Կալիում 232mg 270mg 1%
Կալցիում 33mg 41mg 1%
Folate, total 20µg 17µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 1.95g N/A
Շաքար 3.72g 1.33g N/A
Մանգան 0.176mg 0.171mg 0%
Տրեոնին 0.613mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0%
Լեյցին 1.107mg 0%
Լիզին 1.166mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0%
Վալին 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Բոկվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ռավիոլի
53%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 450mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.533g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Շաքար (difference - 2.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: