Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1363.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +314%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +942.9%
հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +52420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1010.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +360.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +420%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +549.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1665.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2833%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1779.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Մսով ռուլետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Մսով ռուլետ DV% diff.
Վիտամին B12 0.03µg 24.55µg 1022%
Վիտամին A 10µg 5252µg 582%
Վիտամին B2 0.08mg 2.227mg 165%
Երկաթ 0.74mg 10.83mg 126%
Վիտամին B3 1.06mg 11.768mg 67%
Վիտամին B5 0.272mg 3.536mg 65%
Սելեն 3.5µg 36.5µg 60%
Խոլեստերին 3mg 174mg 57%
Նատրիում 306mg 1225mg 40%
Ճարպեր 1.45g 25.6g 37%
Հագեցած ճարպ 0.723g 8.96g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 12.26g 30%
Ցինկ 0.36mg 3.7mg 30%
Վիտամին B6 0.102mg 0.47mg 28%
Պղինձ 0.142mg 0.383mg 27%
Սպիտակուցներ 2.48g 15.2g 25%
Ֆոսֆոր 50mg 207mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 3.42g 22%
Folate, total 20µg 104µg 21%
Վիտամին B1 0.074mg 0.212mg 12%
Կալորիականություն 77kcal 304kcal 11%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Ածխաջրեր 13.64g 2.1g 4%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Կալցիում 33mg 8mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Choline, total 9.5mg 2%
Մանգան 0.176mg 0.2mg 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 2.1g N/A
Կալիում 232mg 226mg 0%
Շաքար 3.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 0%
Լեյցին 1.331mg 0%
Լիզին 1.178mg 0%
Մեթիոնին 0.342mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Մսով ռուլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ռավիոլի
463%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 171mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 919mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.237g)
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 3.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: