Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +593.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +882.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2756.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +528%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +849.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +822.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1999%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +442.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +619.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +470.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +789%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +409.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4167%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 10µg 2463µg 273%
Երկաթ 0.74mg 21.14mg 255%
Վիտամին E 0.85mg 29.1mg 188%
Վիտամին B6 0.102mg 2.141mg 157%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 34.9g 134%
Վիտամին B2 0.08mg 1.23mg 88%
Վիտամին K 2.3µg 80.3µg 65%
Պղինձ 0.142mg 0.713mg 63%
Մանգան 0.176mg 1.59mg 61%
Կալիում 232mg 2280mg 60%
Վիտամին B3 1.06mg 10.06mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 7.766g 51%
Վիտամին B5 0.272mg 2.51mg 45%
Մագնեզիում 15mg 178mg 39%
Ֆոսֆոր 50mg 314mg 38%
Ցինկ 0.36mg 4.33mg 36%
Սպիտակուցներ 2.48g 14.14g 23%
Վիտամին B1 0.074mg 0.33mg 21%
Կալցիում 33mg 229mg 20%
Ճարպեր 1.45g 12.89g 18%
Ածխաջրեր 13.64g 53.99g 13%
Կալորիականություն 77kcal 282kcal 10%
Նատրիում 306mg 68mg 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 9.5mg 51.5mg 8%
Folate, total 20µg 49µg 7%
Հագեցած ճարպ 0.723g 2.14g 6%
Սելեն 3.5µg 6.3µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 1.695g 3%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 19.09g N/A
Շաքար 3.72g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ռավիոլի
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 6.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.417g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 238mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: