Համեմատել Ռավիոլի և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռավիոլի

4

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.1%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռավիոլի

4

Փխրուն կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+955.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+305%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.182g	8.326g	54%
Ճարպեր	1.45g	26.22g	38%
Հագեցած ճարպ	0.723g	8.105g	34%
Երկաթ	0.74mg	2.98mg	28%
Վիտամին B1	0.074mg	0.353mg	23%
Կալորիականություն	77kcal	514kcal	22%
Վիտամին B2	0.08mg	0.314mg	18%
Ածխաջրեր	13.64g	63.78g	17%
Օսլա		40.47g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.418g	6.708g	16%
Folate, total	20µg	81µg	15%
Վիտամին B3	1.06mg	3.275mg	14%
Վիտամին E	0.85mg	2.44mg	11%
Մանգան	0.176mg	0.393mg	9%
Վիտամին K	2.3µg	11µg	7%
Սպիտակուցներ	2.48g	5.37g	6%
Պղինձ	0.142mg	0.09mg	6%
Սելեն	3.5µg	6.2µg	5%
Կալիում	232mg	88mg	4%
Վիտամին B6	0.102mg	0.071mg	2%
Ֆոսֆոր	50mg	66mg	2%
Նատրիում	306mg	353mg	2%
Choline, total	9.5mg	0.9mg	2%
Կալցիում	33mg	13mg	2%
Վիտամին B12	0.03µg	0µg	1%
Ցինկ	0.36mg	0.49mg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B5	0.272mg	0.321mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.34g	62.48g	N/A
Մագնեզիում	15mg	14mg	0%
Շաքար	3.72g	21.65g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.3g	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+367.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4474.7%