Համեմատել Ռեհան և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +355.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +869.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +414700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 0.1µg | 346% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.003mg | 50% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.01mg | 42% |
| Երկաթ | 3.17mg | 0.03mg | 39% |
| Վիտամին A | 264µg | 58µg | 23% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Folate, total | 68µg | 5µg | 16% |
| Մագնեզիում | 64mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.037mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.185mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 48 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 95mg | 6% |
| Կալցիում | 177mg | 125mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.01mg | 5% |
| Սելեն | 0.3µg | 3.3µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 0.093mg | 5% |
| Կալիում | 295mg | 150mg | 4% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.42mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.361mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.633g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 44mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.035g | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 42kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 4.99g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 11.4mg | 17.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.37g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 5.2g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.277g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.101mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.37g
հավասար
Ջուր
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1011.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
