Համեմատել Ռեհան և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +428.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +82860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 0.5µg | 345% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.282mg | 38% |
| Երկաթ | 3.17mg | 0.6mg | 32% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.121mg | 29% |
| Վիտամին A | 264µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Կալցիում | 177mg | 3mg | 17% |
| Folate, total | 68µg | 26µg | 11% |
| Մագնեզիում | 64mg | 32mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 21.34g | 6% |
| Կալիում | 295mg | 101mg | 6% |
| Ցինկ | 0.81mg | 1.34mg | 5% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 101kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 82mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.24mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.99g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 1.287mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.135mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.154mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 10.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.049g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +705.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.27 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +900% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
