Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռիկոտա
  5. Compare
  6. Ռիկոտա vs. Հավի թևիկներ

Համեմատել Ռիկոտա և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +890.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +149.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.179mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +467.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +188.2%
հավասար Ճարպեր ~13.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1402.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Հավի թևիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B3 0.104mg 8.217mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 5.783g 36%
Նատրիում 84mg 769mg 30%
Վիտամին B6 0.043mg 0.426mg 29%
Հագեցած ճարպ 8.295g 2.493g 26%
Վիտամին B5 0.213mg 1.244mg 21%
Վիտամին E 0.11mg 3.17mg 20%
Կալցիում 207mg 17mg 19%
Ֆոսֆոր 158mg 282mg 18%
Սպիտակուցներ 11.26g 19.22g 16%
Վիտամին A 120µg 3µg 13%
Մանգան 0.006mg 0.228mg 10%
Վիտամին B12 0.34µg 0.16µg 8%
Կալիում 105mg 373mg 8%
Վիտամին B1 0.013mg 0.11mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Վիտամին K 1.1µg 8µg 6%
Choline, total 17.5mg 43.7mg 5%
Սելեն 14.5µg 17.5µg 5%
Կալորիականություն 174kcal 271kcal 5%
Ածխաջրեր 3.04g 17.25g 5%
Պղինձ 0.021mg 0.069mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Ցինկ 1.16mg 0.71mg 4%
Երկաթ 0.38mg 0.73mg 4%
Մագնեզիում 11mg 28mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 4.83g 3%
Folate, total 12µg 19µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Ճարպեր 12.98g 13.95g 1%
Խոլեստերին 51mg 48mg 1%
Վիտամին B2 0.195mg 0.179mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 16.05g N/A
Վիտամին D 10IU 7IU 0%
Շաքար 0.27g 0.4g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.517mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.589mg 0.845mg 0%
Լեյցին 1.221mg 1.553mg 0%
Լիզին 1.338mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.281mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 1.437mg 0%
Վալին 0.692mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.459mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Հավի թևիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ռիկոտա
42%
Հավի թևիկներ
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
47%
Հավի թևիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Նատրիում (difference - 685mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.802g)
Which food is cheaper?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: