Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռիկոտա
  5. Compare
  6. Ռիկոտա vs. Նուռ

Համեմատել Ռիկոտա և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռիկոտա vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռիկոտա
Ռիկոտա
5
:
5
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1883.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
Ռիկոտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Նուռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1883.3%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռիկոտա
Ռիկոտա
5
:
8
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1390.9%
Ռիկոտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 10% 3%
Նուռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 5% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1390.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռիկոտա
Ռիկոտա
3
:
2
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1009.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +515.1%
հավասար Ջուր - 77.93
Ռիկոտա
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Նուռ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +574.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1009.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +515.1%
հավասար Ջուր - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռիկոտա
Ռիկոտա
2
:
1
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +387.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Ռիկոտա
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Նուռ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +387.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռիկոտա Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռիկոտա Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.04g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 11.26g 1.67g Ռիկոտա
Ճարպեր 12.98g 1.17g Ռիկոտա
Ածխաջրեր 3.04g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 174kcal 83kcal Ռիկոտա
Շաքար 0.27g 13.67g Ռիկոտա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Նուռ
Կալցիում 207mg 10mg Ռիկոտա
Երկաթ 0.38mg 0.3mg Ռիկոտա
Մագնեզիում 11mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 158mg 36mg Ռիկոտա
Կալիում 105mg 236mg Նուռ
Նատրիում 84mg 3mg Նուռ
Ցինկ 1.16mg 0.35mg Ռիկոտա
Պղինձ 0.021mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.006mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 14.5µg 0.5µg Ռիկոտա
Վիտամին A 445IU 0IU Ռիկոտա
Վիտամին A, RAE 120µg 0µg Ռիկոտա
Վիտամին E 0.11mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին D 10IU 0IU Ռիկոտա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Ռիկոտա
Վիտամին C 0mg 10.2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.013mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.195mg 0.053mg Ռիկոտա
Վիտամին B3 0.104mg 0.293mg Նուռ
Վիտամին B5 0.213mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.043mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 12µg 38µg Նուռ
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Ռիկոտա
Choline, total 17.5mg 7.6mg Ռիկոտա
Վիտամին K 1.1µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.125mg Ռիկոտա
Տրեոնին 0.517mg Ռիկոտա
Իզոլեյցին 0.589mg Ռիկոտա
Լեյցին 1.221mg Ռիկոտա
Լիզին 1.338mg Ռիկոտա
Մեթիոնին 0.281mg Ռիկոտա
Ֆենիլալանին 0.556mg Ռիկոտա
Վալին 0.692mg Ռիկոտա
Հիստիդին 0.459mg Ռիկոտա
Խոլեստերին 51mg 0mg Նուռ
Հագեցած ճարպ 8.295g 0.12g Նուռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627g 0.093g Ռիկոտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385g 0.079g Ռիկոտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռիկոտա Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Նուռ
Նուռ vs Passion fruit
Passion fruit
Նուռ
Նուռ vs Խաղող
Խաղող
Նուռ
Նուռ vs Թուզ
Թուզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ռիկոտա
15%
Նուռ
Mineral Summary Score
29%
Ռիկոտա
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 13.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուռ
Նուռ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.175g)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: