Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1986.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +670%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3280%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1986.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +670%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +742.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +742.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +822.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130%
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +822.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +564.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.1%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +564.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմանո պանիր Լոբի լուպին
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 7.08g Լոբի լուպին
Սպիտակուցներ 31.8g 15.57g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 26.94g 2.92g Ռոմանո պանիր
Ածխաջրեր 3.63g 9.88g Լոբի լուպին
Կալորիականություն 387kcal 119kcal Ռոմանո պանիր
Շաքար 0.73g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Լոբի լուպին
Կալցիում 1064mg 51mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.77mg 1.2mg Լոբի լուպին
Մագնեզիում 41mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 760mg 128mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 86mg 245mg Լոբի լուպին
Նատրիում 1433mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 2.58mg 1.38mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.231mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.02mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 14.5µg 2.6µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 415IU 7IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 96µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 0.23mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 20IU 0IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.037mg 0.134mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.37mg 0.053mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.077mg 0.495mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.424mg 0.188mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.085mg 0.009mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 7µg 59µg Լոբի լուպին
Վիտամին B12 1.12µg 0µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 2.2µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.125mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg 0.573mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg 0.695mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg 1.181mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg 0.832mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg 0.11mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg 0.618mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg 0.65mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg 0.443mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 104mg 0mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 17.115g 0.346g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 1.18g Ռոմանո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմանո պանիր Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ռոմանո պանիր
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
106%
Ռոմանո պանիր
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1429mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.769g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: