Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1986.3%
Содержит больше Фосфор +493.8%
Содержит больше Цинк +87%
Содержит больше Селен +457.7%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Магний +31.7%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +3280%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +1986.3%
Содержит больше Фосфор +493.8%
Содержит больше Цинк +87%
Содержит больше Селен +457.7%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Магний +31.7%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +3280%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5828.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +598.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.5%
Содержит больше Витамин B6 +844.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B3 +542.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5828.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +598.1%
Содержит больше Витамин B5 +125.5%
Содержит больше Витамин B6 +844.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +262.2%
Содержит больше Витамин B3 +542.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +822.6%
Содержит больше Другое +1121.8%
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Вода +130%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Жиры +822.6%
Содержит больше Другое +1121.8%
Содержит больше Углеводы +172.2%
Содержит больше Вода +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.1%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +564.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Люпин Фасоль Мнение
3.63g 7.08g Люпин Фасоль
Белки 31.8g 15.57g Cыр Романо
Жиры 26.94g 2.92g Cыр Романо
Углеводы 3.63g 9.88g Люпин Фасоль
Калорийность 387kcal 119kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Люпин Фасоль
Клетчатка 0g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 1064mg 51mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 41mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 760mg 128mg Cыр Романо
Калий 86mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 1433mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 2.58mg 1.38mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.02mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 14.5µg 2.6µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 7IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.037mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.37mg 0.053mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.495mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.424mg 0.188mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.009mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.125mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.573mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.695mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.181mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.832mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.11mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.618mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.65mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.443mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 17.115g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.18g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.769g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.