Համեմատել Ռոմանո պանիր և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7309.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 44.69g | 294% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 163µg | 134% |
| Կալցիում | 1064mg | 8mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 21mg | 106% |
| Ճարպեր | 26.94g | 74.85g | 74% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 0.96g | 62% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.12µg | 42% |
| Նատրիում | 1433mg | 635mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.019mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 11.703g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 16.843g | 23% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.15mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Խոլեստերին | 104mg | 42mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 3.28mg | 20% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 680kcal | 15% |
| Մագնեզիում | 41mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին A | 96µg | 16µg | 9% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.21mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.008mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.172mg | 5% |
| Choline, total | 15.4mg | 34.2mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 7 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Կալիում | 86mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 0.57g | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.019mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.007mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0.14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 7083kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0.57g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.095mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.057mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
74.85 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
21.65 գ
Այլ:
1.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +536.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
44.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7436.3% |
