Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռոմանո պանիր
  5. Compare
  6. Ռոմանո պանիր vs. Մայոնեզ

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
9
:
1
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
9
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7309.1%
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
4
:
1
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.8%
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
0
:
3
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7436.3%
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7436.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմանո պանիր Մայոնեզ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 0.57g Ռոմանո պանիր
Սպիտակուցներ 31.8g 0.96g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 26.94g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 3.63g 0.57g Ռոմանո պանիր
Կալորիականություն 387kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.73g 0.57g Մայոնեզ
Կալցիում 1064mg 8mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.77mg 0.21mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 41mg 1mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 760mg 21mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 86mg 20mg Ռոմանո պանիր
Նատրիում 1433mg 635mg Մայոնեզ
Ցինկ 2.58mg 0.15mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.03mg 0.019mg Ռոմանո պանիր
Մանգան 0.02mg 0.007mg Ռոմանո պանիր
Սելեն 14.5µg 2.3µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 415IU 65IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 96µg 16µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 0.23mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 20IU 7IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B1 0.037mg 0.01mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.37mg 0.019mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.077mg 0mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B5 0.424mg 0.172mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.085mg 0.008mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 7µg 5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B12 1.12µg 0.12µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 2.2µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.017mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg 0.055mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg 0.065mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg 0.095mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg 0.072mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg 0.035mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg 0.057mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg 0.074mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg 0.026mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 104mg 42mg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.187g Ռոմանո պանիր
Հագեցած ճարպ 17.115g 11.703g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմանո պանիր Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ռոմանո պանիր
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
106%
Ռոմանո պանիր
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 798mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.412g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: