Համեմատել Ռուկոլա և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +459.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +774% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.321mg | 5.224mg | 213% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Երկաթ | 1.46mg | 8.17mg | 84% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.266mg | 21% |
| Ցինկ | 0.47mg | 2.23mg | 16% |
| Վիտամին C | 15mg | 2.6mg | 14% |
| Վիտամին A | 119µg | 0µg | 13% |
| Կալցիում | 160mg | 65mg | 10% |
| Կալիում | 369mg | 723mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.437mg | 0.05mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 25.31g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 101mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Folate, total | 97µg | 75µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.305mg | 1.101mg | 5% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 99kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.135mg | 4% |
| Մագնեզիում | 47mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 1.82g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.065mg | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 6mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.319g | 0.17g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 0.66g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.05g | 25.31g | N/A |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.086g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.054g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
0.66 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
91.71 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +593.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.086 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.319 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.2% |
