Համեմատել Ռոքֆոր և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +666.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +428.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 88% | |
| Նատրիում | 1809mg | 9mg | 78% |
| Կալցիում | 662mg | 2mg | 66% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.49g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 112mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 2.24g | 39% |
| Վիտամին A | 294µg | 33% | |
| Խոլեստերին | 90mg | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.217mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 21% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 3.877mg | 20% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 34kcal | 17% |
| Սելեն | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.293mg | 13% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.142mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.03mg | 10% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.23mg | 9% |
| Folate, total | 49µg | 13µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 9% | |
| Կալիում | 91mg | 304mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 1.5mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 2g | 6.79g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 20mg | 2% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +861.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.9% |
