Համեմատել Ռոքֆոր և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1785% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +222.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 1.81g | 79% |
| Կալցիում | 662mg | 8mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.754mg | 60% |
| Ճարպեր | 30.64g | 5.53g | 39% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.202mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 196mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.403mg | 27% |
| Նատրիում | 1809mg | 1203mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 4.023mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.4mg | 21% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 2.62g | 15% |
| Խոլեստերին | 90mg | 53mg | 12% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.48mg | 12% |
| Folate, total | 49µg | 3µg | 12% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 145kcal | 11% |
| Սելեն | 14.5µg | 19.5µg | 9% |
| Ցինկ | 2.08mg | 2.88mg | 7% |
| Կալիում | 91mg | 287mg | 6% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.079mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.54g | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 14mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 20.93g | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 1.5g | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.65µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
