Համեմատել Ռոքֆոր և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռոքֆոր

4

Կարմիր սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+379.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+144.8%

հավասար Երկաթ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ռոքֆոր

4

Կարմիր սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+406.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+566.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+598.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.64µg	4.47µg	160%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.7µg	84%
Վիտամին D		670IU	84%
Հագեցած ճարպ	19.263g	0.969g	83%
Նատրիում	1809mg	92mg	75%
Կալցիում	662mg	11mg	65%
Վիտամին B3	0.734mg	10.123mg	59%
Վիտամին B6	0.124mg	0.827mg	54%
Ճարպեր	30.64g	5.57g	39%
Սելեն	14.5µg	35.5µg	38%
Վիտամին A	294µg	58µg	26%
Վիտամին B2	0.586mg	0.246mg	26%
Choline, total		112.6mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.474g	1.864g	17%
Ցինկ	2.08mg	0.55mg	14%
Ֆոսֆոր	392mg	305mg	12%
Folate, total	49µg	7µg	11%
Կալորիականություն	369kcal	156kcal	11%
Կալիում	91mg	436mg	10%
Խոլեստերին	90mg	61mg	10%
Սպիտակուցներ	21.54g	26.48g	10%
Վիտամին B1	0.04mg	0.157mg	10%
Վիտամին B5	1.731mg	1.274mg	9%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Պղինձ	0.034mg	0.076mg	5%
Մանգան	0.03mg	0.013mg	1%
Երկաթ	0.56mg	0.52mg	1%
Մագնեզիում	30mg	36mg	1%
Ածխաջրեր	2g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.32g	1.327g	0%
Տրիպտոֆան	0.303mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.217mg	1.274mg	0%
Լեյցին	2.114mg	2.185mg	0%
Լիզին	1.848mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	1.023mg	1.086mg	0%
Վալին	1.614mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.602mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+450.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+938.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71%