Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Нерка

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +5918.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +379.1%
Содержит больше МедьМедь +123.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше СеленСелен +144.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +406.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1279.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +598.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.64µg 4.47µg 160%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Насыщенные жиры 19.263g 0.969g 83%
Натрий 1809mg 92mg 75%
Кальций 662mg 11mg 65%
Витамин B3 0.734mg 10.123mg 59%
Витамин B6 0.124mg 0.827mg 54%
Жиры 30.64g 5.57g 39%
Селен 14.5µg 35.5µg 38%
Витамин A 294µg 58µg 26%
Витамин B2 0.586mg 0.246mg 26%
Холин 112.6mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 1.864g 17%
Цинк 2.08mg 0.55mg 14%
Фосфор 392mg 305mg 12%
Витамин B9 49µg 7µg 11%
Калорийность 369kcal 156kcal 11%
Калий 91mg 436mg 10%
Холестерин 90mg 61mg 10%
Белки 21.54g 26.48g 10%
Витамин B1 0.04mg 0.157mg 10%
Витамин B5 1.731mg 1.274mg 9%
Витамин E 0.99mg 7%
Медь 0.034mg 0.076mg 5%
Марганец 0.03mg 0.013mg 1%
Железо 0.56mg 0.52mg 1%
Магний 30mg 36mg 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.327g 0%
Триптофан 0.303mg 0.335mg 0%
Треонин 0.965mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.217mg 1.274mg 0%
Лейцин 2.114mg 2.185mg 0%
Лизин 1.848mg 2.574mg 0%
Метионин 0.558mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.086mg 0%
Валин 1.614mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +450.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +938.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ВодаВода +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.327g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.