Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2493.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +204.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 0.56mg 7.38mg 85%
Կալցիում 662mg 26mg 64%
Հագեցած ճարպ 19.263g 5.362g 63%
Ֆոսֆոր 392mg 98mg 42%
Մանգան 0.03mg 0.778mg 33%
Վիտամին A 294µg 33%
Խոլեստերին 90mg 30%
Սպիտակուցներ 21.54g 7.01g 29%
Նատրիում 1809mg 1148mg 29%
Վիտամին B2 0.586mg 0.24mg 27%
Վիտամին B3 0.734mg 5.08mg 27%
Վիտամին B5 1.731mg 0.462mg 25%
Folate, total 49µg 149µg 25%
Վիտամին B1 0.04mg 0.298mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Ածխաջրեր 2g 64.55g 21%
Ճարպեր 30.64g 20.37g 16%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Ցինկ 2.08mg 0.66mg 13%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Սելեն 14.5µg 9.5µg 9%
Պղինձ 0.034mg 0.111mg 9%
Վիտամին B12 0.64µg 0.46µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 2.45g 8%
Կալորիականություն 369kcal 484kcal 6%
Վիտամին B6 0.124mg 0.065mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 10.625g 5%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Կալիում 91mg 129mg 1%
Մագնեզիում 30mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2g 62.15g N/A
Շաքար 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.303mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0%
Իզոլեյցին 1.217mg 0%
Լեյցին 2.114mg 0%
Լիզին 1.848mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 1.023mg 0%
Վալին 1.614mg 0%
Հիստիդին 0.602mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3127.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: