Рокфор или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рокфор и крим Крекер
- Рокфор содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина B5; однако, крим Крекер богаче железом, марганцем, витамином B3 и витамином B9.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 85% выше, чем рокфор.
- Крим Крекер имеет в 25 раз меньше кальция, чем рокфор. Рокфор имеет 662 мг кальция, в то время как крим Крекер имеет 26 мг.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта рокфор составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2446.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1217.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2493.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.56mg | 7.38mg | 85% |
| Кальций | 662mg | 26mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 5.362g | 63% |
| Фосфор | 392mg | 98mg | 42% |
| Марганец | 0.03mg | 0.778mg | 33% |
| Витамин A | 294µg | 33% | |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Белки | 21.54g | 7.01g | 29% |
| Натрий | 1809mg | 1148mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.24mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 5.08mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.462mg | 25% |
| Витамин B9 | 49µg | 149µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.298mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 2g | 64.55g | 21% |
| Жиры | 30.64g | 20.37g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Цинк | 2.08mg | 0.66mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Селен | 14.5µg | 9.5µg | 9% |
| Медь | 0.034mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0.46µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 2.45g | 8% |
| Калорийность | 369kcal | 484kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.065mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 10.625g | 5% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калий | 91mg | 129mg | 1% |
| Магний | 30mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3127.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.6% |
