Համեմատել Ռոքֆոր և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +691.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +876.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 241mg | 68% |
| Կալցիում | 662mg | 5mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 68mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.06mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 3.02g | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 35% | |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.269mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 2g | 61.22g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.1g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 1.61g | 17% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.8µg | 14% |
| Ճարպեր | 30.64g | 22.55g | 12% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.73mg | 12% |
| Folate, total | 49µg | 3µg | 12% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 460kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 20.099g | 4% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.22mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.81g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.096mg | 2% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Կալիում | 91mg | 123mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.03mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.66g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 1523kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 56.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 45.16g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.114mg | 0% | |
| Լիզին | 1.848mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0% | |
| Վալին | 1.614mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +613.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2961% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~20.099g
