Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +705.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2932.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7163.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +705.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2932.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7163.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +793%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +977.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +793%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +977.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +834%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +834%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 21.54g 21.15g Ռոքֆոր
Ճարպեր 30.64g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 2g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 369kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Ռոքֆոր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Կալցիում 662mg 269mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.56mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 30mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 392mg 481mg Նուշ
Կալիում 91mg 733mg Նուշ
Նատրիում 1809mg 1mg Նուշ
Ցինկ 2.08mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.034mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.03mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 14.5µg 4.1µg Ռոքֆոր
Վիտամին A 1047IU 2IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 294µg 0µg Ռոքֆոր
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.04mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.586mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 0.734mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 1.731mg 0.471mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.124mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 49µg 44µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 0.64µg 0µg Ռոքֆոր
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.211mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.965mg 0.601mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg 0.751mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg 1.473mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg 0.568mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg 0.157mg Ռոքֆոր
Ֆենիլալանին 1.023mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.614mg 0.855mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg 0.539mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 90mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Ռոքֆոր
Հագեցած ճարպ 19.263g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1808mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.461g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: