Համեմատել Ռոքֆոր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +705.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2932.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7163.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Պղինձ | 0.034mg | 1.031mg | 111% |
| Մանգան | 0.03mg | 2.179mg | 93% |
| Նատրիում | 1809mg | 1mg | 79% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 12.329g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 3.802g | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 31.551g | 58% |
| Մագնեզիում | 30mg | 270mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.5g | 50% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 1.138mg | 42% |
| Կալցիում | 662mg | 269mg | 39% |
| Երկաթ | 0.56mg | 3.71mg | 39% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Ճարպեր | 30.64g | 49.93g | 30% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.471mg | 25% |
| Կալիում | 91mg | 733mg | 19% |
| Սելեն | 14.5µg | 4.1µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 3.618mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.205mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 481mg | 13% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 579kcal | 11% |
| Ցինկ | 2.08mg | 3.12mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 2g | 21.55g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 21.15g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.137mg | 1% |
| Folate, total | 49µg | 44µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +793% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +977.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +834% |
