Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոքֆոր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոքֆոր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3675%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2405.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1997.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3675%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2405.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1997.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1626.6%
հավասար Folate, total - 49
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1626.6%
հավասար Folate, total - 49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2599.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.2%
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +250.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2599.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +399.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +488.3%
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +399.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +488.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոքֆոր Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոքֆոր Պապրիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2g 19.09g Պապրիկա
Սպիտակուցներ 21.54g 14.14g Ռոքֆոր
Ճարպեր 30.64g 12.89g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 2g 53.99g Պապրիկա
Կալորիականություն 369kcal 282kcal Ռոքֆոր
Ֆրուկտոզա 6.71g Պապրիկա
Շաքար 10.34g Ռոքֆոր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g Պապրիկա
Կալցիում 662mg 229mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.56mg 21.14mg Պապրիկա
Մագնեզիում 30mg 178mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 392mg 314mg Ռոքֆոր
Կալիում 91mg 2280mg Պապրիկա
Նատրիում 1809mg 68mg Պապրիկա
Ցինկ 2.08mg 4.33mg Պապրիկա
Պղինձ 0.034mg 0.713mg Պապրիկա
Մանգան 0.03mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 14.5µg 6.3µg Ռոքֆոր
Վիտամին A 1047IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 294µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg Պապրիկա
Վիտամին C 0mg 0.9mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.04mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.586mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.734mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 1.731mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.124mg 2.141mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 49µg
Վիտամին B12 0.64µg 0µg Ռոքֆոր
Վիտամին K 80.3µg Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.303mg 0.07mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.965mg 0.49mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg 0.57mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg 0.92mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg 0.69mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg 0.2mg Ռոքֆոր
Ֆենիլալանին 1.023mg 0.61mg Ռոքֆոր
Վալին 1.614mg 0.75mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg 0.25mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 90mg 0mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 19.263g 2.14g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474g 1.695g Ռոքֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32g 7.766g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոքֆոր Պապրիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ռոքֆոր
415%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
80%
Ռոքֆոր
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 1741mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: