Համեմատել Սագի ձու և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սագի ձու

6

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1842.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.6%

հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սագի ձու

12

Շոկոլադե կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+592.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+496.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1420%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1449.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	852mg	12mg	280%
Վիտամին B12	5.1µg	0.33µg	199%
Սելեն	36.9µg	1.9µg	64%
Choline, total	263.4mg	17mg	45%
Երկաթ	3.64mg	0.24mg	43%
Վիտամին B5	1.759mg	0.295mg	29%
Սպիտակուցներ	13.87g	3.17g	21%
Folate, total	76µg	5µg	18%
Վիտամին A	187µg	27µg	18%
Վիտամին B2	0.382mg	0.162mg	17%
Ճարպեր	13.27g	3.39g	15%
Վիտամին B6	0.236mg	0.04mg	15%
Ֆոսֆոր	208mg	101mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.747g	0.99g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.672g	0.124g	10%
Վիտամին B1	0.147mg	0.037mg	9%
Վիտամին E	1.29mg	0.07mg	8%
Ցինկ	1.33mg	0.41mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.595g	2.104g	7%
Կալորիականություն	185kcal	83kcal	5%
Կալցիում	60mg	112mg	5%
Ածխաջրեր	1.35g	10.34g	3%
Նատրիում	138mg	60mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մանգան	0.038mg	0.077mg	2%
Վիտամին D	66IU	51IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg	1.3µg	2%
Կալիում	210mg	167mg	1%
Մագնեզիում	16mg	13mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	9.54g	N/A
Շաքար	0.94g	9.54g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.065mg	0%
Վիտամին B3	0.189mg	0.125mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.797mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.647mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.188mg	0.3mg	0%
Լիզին	1.03mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.624mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.91mg	0.164mg	0%
Վալին	0.958mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.346mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

3

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+291.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+665.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+480.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1248.4%