Համեմատել Սաիրա և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +322.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 68.5µg | 95% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Մանգան | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 9.254mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.615mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.62µg | 29% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.046mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.089mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.45mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 6mg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 110mg | 78mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.56g | 7.93g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.063mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.417mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 3.544g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.911g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 304mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.368g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 172kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 23.45g | 2% |
| Վիտամին A | 24µg | 43µg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 97mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Կալիում | 499mg | 499mg | 0% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.78mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +408.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +840.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.7% |
