Сравнить продукты Сайра и меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +395.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7792.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 68.5µg | 95% |
| Витамин D | 666 IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Марганец | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 9.254mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.615mg | 37% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 1.62µg | 29% |
| Медь | 0.228mg | 0.046mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.089mg | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Железо | 1.67mg | 0.45mg | 15% |
| Кальций | 141mg | 6mg | 14% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Холестерин | 110mg | 78mg | 11% |
| Жиры | 1.56g | 7.93g | 10% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.063mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.417mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 3.544g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 1.911g | 7% |
| Фосфор | 269mg | 304mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.368g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Калорийность | 119kcal | 172kcal | 3% |
| Белки | 24.54g | 23.45g | 2% |
| Витамин A | 24µg | 43µg | 2% |
| Магний | 38mg | 35mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 97mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 73kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.6 | N/A |
| Калий | 499mg | 499mg | 0% |
| Цинк | 0.79mg | 0.78mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +408.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +840.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.7% |
