Համեմատել Սալյամի և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 666mg | 47% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.282mg | 30% |
| Սելեն | 31.3µg | 15.3µg | 29% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.123mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 1µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.202mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.136mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 3.108mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 14.4g | 15% |
| Ցինկ | 2.93mg | 1.66mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.23mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Choline, total | 93.5mg | 45.2mg | 9% |
| Խոլեստերին | 89mg | 66mg | 8% |
| Folate, total | 3µg | 36µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 7.627g | 8% |
| Կալցիում | 15mg | 80mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 239mg | 7% |
| Ճարպեր | 25.9g | 22.21g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.924mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 2 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 9.188g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 3.346g | 5% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 8.2µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 2.815g | 4% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 286kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 31mg | 3% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.77mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 8.06g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.163g | 2% |
| Կալիում | 316mg | 296mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 5.76g | N/A |
| Շաքար | 0.96g | 3.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 0.577g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0% | |
| Վալին | 0.668mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.21g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.48g
