Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալոր և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ածխաջրեր - 10.4
հավասար Ջուր - 88.3
հավասար Այլ - 0.4
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ածխաջրեր - 10.4
հավասար Ջուր - 88.3
հավասար Այլ - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.04
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.04

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Նարնջի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 10.2g Նարնջի հյութ
Սպիտակուցներ 0.7g 0.7g
Ճարպեր 0.28g 0.2g Սալոր
Ածխաջրեր 11.42g 10.4g Սալոր
Կալորիականություն 46kcal 45kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 9.92g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.2g Սալոր
Կալցիում 6mg 11mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.17mg 0.2mg Նարնջի հյութ
Մագնեզիում 7mg 11mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 16mg 17mg Նարնջի հյութ
Կալիում 157mg 200mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 0mg 1mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.05mg Սալոր
Պղինձ 0.057mg 0.044mg Սալոր
Մանգան 0.052mg 0.014mg Սալոր
Սելեն 0µg 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 345IU 200IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 10µg Սալոր
Վիտամին E 0.26mg 0.04mg Սալոր
Վիտամին C 9.5mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.028mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.026mg 0.03mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B3 0.417mg 0.4mg Սալոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.029mg 0.04mg Նարնջի հյութ
Folate, total 5µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 6.4µg 0.1µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.002mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg 0.008mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg 0.008mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg 0.013mg Սալոր
Լիզին 0.016mg 0.009mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg 0.003mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.009mg Սալոր
Վալին 0.016mg 0.011mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg 0.003mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.024g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.036g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.04g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 1.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: