Համեմատել Սալոր և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 20.213g | 92% |
| Ճարպեր | 0.28g | 34.44g | 53% |
| Խոլեստերին | 0mg | 101mg | 34% |
| Վիտամին A | 17µg | 308µg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 8.907g | 22% |
| Սելեն | 0µg | 8.6µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.23mg | 16% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 350kcal | 15% |
| Նատրիում | 0mg | 314mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 107mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 6.15g | 11% |
| Վիտամին C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 1.483g | 10% |
| Կալցիում | 6mg | 97mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.517mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 0g | 6% |
| Choline, total | 1.9mg | 27.2mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.018mg | 4% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.86mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 2.1µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.07g | 0g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.42g | 5.52g | 2% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.417mg | 0.091mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.056mg | 2% |
| Կալիում | 157mg | 132mg | 1% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.11mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 657kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 5.52g | N/A |
| Մագնեզիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 9.92g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.35g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.01mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.015mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.014mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.009mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
11.42 գ
Ջուր:
87.23 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6547% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3270.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.57 գ
Գլյուկոզա:
5.07 գ
Ֆրուկտոզա:
3.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.14 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
