Համեմատել Սալոր և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +702.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1010.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9496.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6923.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1012.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +582.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9614.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 6.4µg | 621.7µg | 513% |
| Երկաթ | 0.17mg | 36.8mg | 458% |
| Մանգան | 0.052mg | 4.99mg | 215% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 42.5g | 164% |
| Կալցիում | 6mg | 1597mg | 159% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 18.26mg | 120% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 1.044mg | 78% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.633mg | 64% |
| Մագնեզիում | 7mg | 270mg | 63% |
| Folate, total | 5µg | 237µg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.528mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 157mg | 1260mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.417mg | 4.64mg | 26% |
| Ցինկ | 0.1mg | 2.69mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 11.42g | 68.92g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 148mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 9g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.921mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.177mg | 12% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 265kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 1.369g | 9% |
| Վիտամին C | 9.5mg | 2.3mg | 8% |
| Վիտամին A | 17µg | 85µg | 8% |
| Սելեն | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 1.551g | 7% |
| Ճարպեր | 0.28g | 4.28g | 6% |
| Choline, total | 1.9mg | 32.3mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 3.07g | 1.13g | 2% |
| Նատրիում | 0mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.716g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 657kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 9.92g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.01mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.015mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.014mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.009mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
11.42 գ
Ջուր:
87.23 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +778.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +503.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +434.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3011.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.57 գ
Գլյուկոզա:
5.07 գ
Ֆրուկտոզա:
3.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.14 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0.15g
