Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորի սոուս և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորի սոուս vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 23% 54% 26% 5.2% 9.4% 70% 15% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +470%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.6% 0% 0% 4.5% 19% 19% 3.5% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2640.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +837.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
43% 54%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 42.81 գ
Ջուր: 53.71 գ
Այլ: 1.55 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +583.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +926.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
99%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.588 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորի սոուս Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորի սոուս Ձիթապտուղ Opinion
Կալորիականություն 184kcal 115kcal Սալորի սոուս
Սպիտակուցներ 0.89g 0.84g Սալորի սոուս
Ճարպեր 1.04g 10.68g Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.5mg 0.9mg Ձիթապտուղ
Զուտ ածխաջրեր 42.11g 3.06g Սալորի սոուս
Ածխաջրեր 42.81g 6.26g Սալորի սոուս
Մագնեզիում 12mg 4mg Սալորի սոուս
Կալցիում 12mg 88mg Ձիթապտուղ
Կալիում 259mg 8mg Սալորի սոուս
Երկաթ 1.43mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3.2g Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.078mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.19mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Ֆոսֆոր 22mg 3mg Սալորի սոուս
Նատրիում 538mg 735mg Սալորի սոուս
Վիտամին A 43IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 2µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.114mg 0.02mg Սալորի սոուս
Սելեն 0.4µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին B1 0.018mg 0.003mg Սալորի սոուս
Վիտամին B2 0.084mg 0mg Սալորի սոուս
Վիտամին B3 1.014mg 0.037mg Սալորի սոուս
Վիտամին B5 0.059mg 0.015mg Սալորի սոուս
Վիտամին B6 0.078mg 0.009mg Սալորի սոուս
Վիտամին K 1.4µg Ձիթապտուղ
Folate, total 6µg 0µg Սալորի սոուս
Choline, total 10.3mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 153g 1.415g Ձիթապտուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.24g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.588g 0.911g Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորի սոուս Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սալորի սոուս
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
22%
Սալորի սոուս
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորի սոուս
Սալորի սոուս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորի սոուս
Սալորի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 197mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալորի սոուս
Սալորի սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սալորի սոուս
Սալորի սոուս is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 151.585g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172879/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: