Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալորի սոուս և Սոֆրիտո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորի սոուս vs Սոֆրիտո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 23% 54% 26% 5.2% 9.4% 70% 15% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 35% 35% 55% 38% 60% 149% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +642.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.6% 0% 0% 4.5% 19% 19% 3.5% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 68% 0% 0% 0% 71% 49% 55% 36% 84% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +911.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +616.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
43% 54%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 42.81 գ
Ջուր: 53.71 գ
Այլ: 1.55 գ
13% 18% 5% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 12.8 գ
Ճարպեր: 18.2 գ
Ածխաջրեր: 5.46 գ
Ջուր: 59.66 գ
Այլ: 3.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +684.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալորի սոուս Սոֆրիտո սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորի սոուս Սոֆրիտո սոուս Opinion
Կալորիականություն 184kcal 237kcal Սոֆրիտո սոուս
Սպիտակուցներ 0.89g 12.8g Սոֆրիտո սոուս
Ճարպեր 1.04g 18.2g Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին C 0.5mg 20.4mg Սոֆրիտո սոուս
Զուտ ածխաջրեր 42.11g 3.76g Սալորի սոուս
Ածխաջրեր 42.81g 5.46g Սալորի սոուս
Մագնեզիում 12mg 25mg Սոֆրիտո սոուս
Կալցիում 12mg 20mg Սոֆրիտո սոուս
Կալիում 259mg 401mg Սոֆրիտո սոուս
Երկաթ 1.43mg 0.94mg Սալորի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.7g Սոֆրիտո սոուս
Պղինձ 0.078mg 0.165mg Սոֆրիտո սոուս
Ցինկ 0.19mg 1.41mg Սոֆրիտո սոուս
Ֆոսֆոր 22mg 139mg Սոֆրիտո սոուս
Նատրիում 538mg 1145mg Սալորի սոուս
Վիտամին A 43IU Սալորի սոուս
Վիտամին A 2µg Սալորի սոուս
Մանգան 0.114mg 0.191mg Սոֆրիտո սոուս
Սելեն 0.4µg Սալորի սոուս
Վիտամին B1 0.018mg 0.284mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B2 0.084mg 0.212mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B3 1.014mg 2.918mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B5 0.059mg 0.597mg Սոֆրիտո սոուս
Վիտամին B6 0.078mg 0.364mg Սոֆրիտո սոուս
Folate, total 6µg 43µg Սոֆրիտո սոուս
Հագեցած ճարպ 153g Սոֆրիտո սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.24g Սալորի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.588g Սալորի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալորի սոուս Սոֆրիտո սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սալորի սոուս
30%
Սոֆրիտո սոուս
Mineral Summary Score
22%
Սալորի սոուս
42%
Սոֆրիտո սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 153g)
Which food is richer in minerals?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոֆրիտո սոուս
Սոֆրիտո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորի սոուս
Սալորի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 607mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172879/nutrients
  2. Սոֆրիտո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: