Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սաղմոն հում
  5. Compare
  6. Սաղմոն հում vs. Dulce de Leche

Համեմատել Սաղմոն հում և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն հում vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5012.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +925.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +516.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.405mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն հում Dulce de Leche DV% diff.
Վիտամին B12 3.18µg 0.31µg 120%
Վիտամին B6 0.818mg 0.016mg 62%
Սելեն 36.5µg 2.7µg 61%
Վիտամին B3 7.86mg 0.21mg 48%
Պղինձ 0.25mg 0.004mg 27%
Սպիտակուցներ 19.84g 6.84g 26%
Կալցիում 12mg 251mg 24%
Ածխաջրեր 0g 55.35g 18%
Վիտամին B1 0.226mg 0.016mg 18%
Վիտամին B5 1.664mg 0.835mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.981g 4.534g 16%
Choline, total 89.1mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539g 0.375g 14%
Կալորիականություն 142kcal 315kcal 9%
Խոլեստերին 55mg 29mg 9%
Երկաթ 0.8mg 0.17mg 8%
Վիտամին A 12µg 74µg 7%
Նատրիում 44mg 129mg 4%
Folate, total 25µg 11µg 4%
Կալիում 490mg 350mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Ճարպեր 6.34g 7.35g 2%
Վիտամին B2 0.38mg 0.405mg 2%
Մագնեզիում 29mg 22mg 2%
Ֆոսֆոր 200mg 193mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Ցինկ 0.64mg 0.79mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Մանգան 0.016mg 0.002mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 55.35g N/A
Շաքար 49.74g N/A
Տրանս ճարպ 0.364g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103g 2.143g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.87mg 0%
Իզոլեյցին 0.914mg 0%
Լեյցին 1.613mg 0%
Լիզին 1.822mg 0%
Մեթիոնին 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 0.775mg 0%
Վալին 1.022mg 0%
Հիստիդին 0.584mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.321g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.115g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.287g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +577.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.143g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: