Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

6

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+481%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+294.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1675%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

4

Limburger (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+437.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	1.04µg	76%
Վիտամին B3	10.045mg	0.158mg	62%
Հագեցած ճարպ	3.214g	16.746g	62%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Կալցիում	28mg	497mg	47%
Նատրիում	60mg	800mg	32%
Վիտամին B6	0.462mg	0.086mg	29%
Վիտամին B2	0.154mg	0.503mg	27%
Մագնեզիում	122mg	21mg	24%
Ճարպեր	13.38g	27.25g	21%
Վիտամին A	149µg	340µg	21%
Ցինկ	0.56mg	2.1mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.495g	14%
Կալիում	505mg	128mg	11%
Սպիտակուցներ	25.72g	20.05g	11%
Երկաթ	0.91mg	0.13mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	8.606g	7%
Folate, total	35µg	58µg	6%
Վիտամին B5	0.865mg	1.177mg	6%
Կալորիականություն	231kcal	327kcal	5%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Պղինձ	0.053mg	0.021mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին B1	0.044mg	0.08mg	3%
Ֆոսֆոր	371mg	393mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Խոլեստերին	85mg	90mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.038mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.49g	N/A
Շաքար		0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.09mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.362mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	1.116mg	0%
Վալին	1.325mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~3.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+437.8%