Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

5

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+872.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+352.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

4

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2645.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+369%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	13.46µg	441%
Վիտամին A	149µg	4091µg	438%
Երկաթ	0.91mg	8.85mg	99%
Վիտամին B2	0.154mg	1.03mg	67%
Վիտամին B5	0.865mg	2.95mg	42%
Վիտամին B3	10.045mg	4.3mg	36%
Հագեցած ճարպ	3.214g	9.925g	31%
Նատրիում	60mg	700mg	28%
Սպիտակուցներ	25.72g	12.38g	27%
Մագնեզիում	122mg	12mg	26%
Վիտամին B6	0.462mg	0.19mg	21%
Պղինձ	0.053mg	0.24mg	21%
Ֆոսֆոր	371mg	230mg	20%
Սելեն	46.8µg	58µg	20%
Ճարպեր	13.38g	25.45g	19%
Վիտամին B1	0.044mg	0.272mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	12.286g	16%
Ցինկ	0.56mg	2.3mg	16%
Խոլեստերին	85mg	118mg	11%
Կալիում	505mg	170mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Կալորիականություն	231kcal	305kcal	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	2.427g	2%
Ածխաջրեր	0g	5.89g	2%
Կալցիում	28mg	22mg	1%
Folate, total	35µg	30µg	1%
Վիտամին C	4.1mg	3.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.39g	N/A
Շաքար		1.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.653mg	0%
Լեյցին	2.09mg	1.139mg	0%
Լիզին	2.362mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.617mg	0%
Վալին	1.325mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%