Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +838.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +103.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +610.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.41g
հավասար Այլ ~4.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սաղմոն չավիչա Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Tilsit cheese DV% diff.
Կալցիում 28mg 700mg 67%
Վիտամին B3 10.045mg 0.205mg 62%
Հագեցած ճարպ 3.214g 16.775g 62%
Սելեն 46.8µg 14.5µg 59%
Վիտամին B12 2.87µg 2.1µg 32%
Վիտամին B6 0.462mg 0.065mg 31%
Նատրիում 60mg 753mg 30%
Ցինկ 0.56mg 3.5mg 27%
Մագնեզիում 122mg 13mg 26%
Ճարպեր 13.38g 25.98g 19%
Ֆոսֆոր 371mg 500mg 18%
Վիտամին B2 0.154mg 0.359mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.721g 13%
Կալիում 505mg 65mg 13%
Վիտամին A 149µg 249µg 11%
Վիտամին B5 0.865mg 0.346mg 10%
Երկաթ 0.91mg 0.23mg 9%
Խոլեստերին 85mg 102mg 6%
Կալորիականություն 231kcal 340kcal 5%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Folate, total 35µg 20µg 4%
Սպիտակուցներ 25.72g 24.41g 3%
Պղինձ 0.053mg 0.026mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 7.136g 3%
Վիտամին B1 0.044mg 0.061mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Մանգան 0.019mg 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 1.484mg 0%
Լեյցին 2.09mg 2.548mg 0%
Լիզին 2.362mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 1.358mg 0%
Վալին 1.325mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.704mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սաղմոն չավիչա Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Սաղմոն չավիչա
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
63%
Սաղմոն չավիչա
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 693mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.561g)
Which food is lower in glycemic index?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $12.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: