Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Կաթնային կոկտեյլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+810%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+222.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1934.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+421.4%

հավասար Պղինձ ~0.051mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Կաթնային կոկտեյլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+26.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0.52µg	98%
Սելեն	46.8µg	2.3µg	81%
Վիտամին B3	10.045mg	0.146mg	62%
Սպիտակուցներ	25.72g	3.86g	44%
Ֆոսֆոր	371mg	115mg	37%
Վիտամին B6	0.462mg	0.042mg	32%
Մագնեզիում	122mg	12mg	26%
Խոլեստերին	85mg	12mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.113g	17%
Ճարպեր	13.38g	3.03g	16%
Վիտամին A	149µg	25µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	0.875g	12%
Կալցիում	28mg	146mg	12%
Երկաթ	0.91mg	0.1mg	10%
Վիտամին B5	0.865mg	0.368mg	10%
Կալիում	505mg	183mg	9%
Folate, total	35µg	7µg	7%
Հագեցած ճարպ	3.214g	1.886g	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Ածխաջրեր	0g	17.75g	6%
Կալորիականություն	231kcal	112kcal	6%
Վիտամին C	4.1mg	0mg	5%
Choline, total		14.3mg	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.195mg	3%
Նատրիում	60mg	95mg	2%
Ցինկ	0.56mg	0.39mg	2%
Վիտամին B1	0.044mg	0.03mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	17.75g	N/A
Շաքար		17.75g	N/A
Պղինձ	0.053mg	0.051mg	0%
Վիտամին E		0.05mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.234mg	0%
Լեյցին	2.09mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.362mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.186mg	0%
Վալին	1.325mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+566.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+341.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%

հավասար Այլ ~0.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+556.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2255.8%