Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սաղմոն չավիչա vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +810%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +222.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1934.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +421.4%
հավասար Պղինձ ~0.051mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սաղմոն չավիչա Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.87µg 0.52µg 98%
Սելեն 46.8µg 2.3µg 81%
Վիտամին B3 10.045mg 0.146mg 62%
Սպիտակուցներ 25.72g 3.86g 44%
Ֆոսֆոր 371mg 115mg 37%
Վիտամին B6 0.462mg 0.042mg 32%
Մագնեզիում 122mg 12mg 26%
Խոլեստերին 85mg 12mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662g 0.113g 17%
Ճարպեր 13.38g 3.03g 16%
Վիտամին A 149µg 25µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742g 0.875g 12%
Կալցիում 28mg 146mg 12%
Երկաթ 0.91mg 0.1mg 10%
Վիտամին B5 0.865mg 0.368mg 10%
Կալիում 505mg 183mg 9%
Folate, total 35µg 7µg 7%
Հագեցած ճարպ 3.214g 1.886g 6%
Վիտամին D 48IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Ածխաջրեր 0g 17.75g 6%
Կալորիականություն 231kcal 112kcal 6%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Choline, total 14.3mg 3%
Վիտամին B2 0.154mg 0.195mg 3%
Նատրիում 60mg 95mg 2%
Ցինկ 0.56mg 0.39mg 2%
Վիտամին B1 0.044mg 0.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.75g N/A
Շաքար 17.75g N/A
Պղինձ 0.053mg 0.051mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.014mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.288mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 1.127mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 1.185mg 0.234mg 0%
Լեյցին 2.09mg 0.378mg 0%
Լիզին 2.362mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.761mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.004mg 0.186mg 0%
Վալին 1.325mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.757mg 0.105mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.727g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +566.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +341.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
հավասար Այլ ~0.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +556.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2255.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: