Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

8

Մինեստրոնե

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+288.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1513%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+700%

հավասար Պղինձ ~0.051mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

9

Մինեստրոնե

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2469.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.87µg	0µg	120%
Սելեն	46.8µg		85%
Վիտամին B3	10.045mg	0.391mg	60%
Ֆոսֆոր	371mg	23mg	50%
Սպիտակուցներ	25.72g	1.77g	48%
Վիտամին B6	0.462mg	0.041mg	32%
Խոլեստերին	85mg	1mg	28%
Մագնեզիում	122mg	3mg	28%
Ճարպեր	13.38g	1.04g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.46g	15%
Վիտամին B5	0.865mg	0.14mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	0.29g	14%
Հագեցած ճարպ	3.214g	0.23g	14%
Վիտամին A	149µg	49µg	11%
Կալիում	505mg	130mg	11%
Կալորիականություն	231kcal	34kcal	10%
Վիտամին B2	0.154mg	0.018mg	10%
Նատրիում	60mg	254mg	8%
Երկաթ	0.91mg	0.38mg	7%
Մանգան	0.019mg	0.152mg	6%
Folate, total	35µg	15µg	5%
Վիտամին C	4.1mg	0.5mg	4%
Վիտամին B1	0.044mg	0.022mg	2%
Ցինկ	0.56mg	0.31mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Ածխաջրեր	0g	4.66g	2%
Կալցիում	28mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.26g	N/A
Պղինձ	0.053mg	0.051mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	0.054mg	0%
Լեյցին	2.09mg	0.098mg	0%
Լիզին	2.362mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	0.064mg	0%
Վալին	1.325mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Մինեստրոնե

3

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1353.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1186.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.2%

հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1880%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+478.7%