Համեմատել Սամիթ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

6

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9623.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+436.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սամիթ

6

Short ribs

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.62µg	109%
Վիտամին C	85mg	0mg	94%
Հագեցած ճարպ	0.06g	17.8g	81%
Ճարպեր	1.12g	41.98g	63%
Մանգան	1.264mg	0.013mg	54%
Երկաթ	6.59mg	2.31mg	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	18.88g	45%
Վիտամին A	386µg	0µg	43%
Սելեն		20.8µg	38%
Սպիտակուցներ	3.46g	21.57g	36%
Folate, total	150µg	5µg	36%
Ցինկ	0.91mg	4.88mg	36%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Կալորիականություն	43kcal	471kcal	21%
Կալցիում	208mg	12mg	20%
Կալիում	738mg	224mg	15%
Choline, total		82.2mg	15%
Ֆոսֆոր	66mg	162mg	14%
Վիտամին B2	0.296mg	0.15mg	11%
Մագնեզիում	55mg	15mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	1.53g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0g	8%
Վիտամին B3	1.57mg	2.452mg	6%
Պղինձ	0.146mg	0.099mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Վիտամին B5	0.397mg	0.252mg	3%
Վիտամին B6	0.185mg	0.22mg	3%
Վիտամին D	0IU	27IU	3%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Ածխաջրեր	7.02g	0g	2%
Վիտամին B1	0.058mg	0.05mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	0g	N/A
Նատրիում	61mg	50mg	0%
Տրիպտոֆան	0.014mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.068mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.981mg	0%
Լեյցին	0.159mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.246mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.852mg	0%
Վալին	0.154mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+235.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+523.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3648.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1510.5%