Համեմատել Սամիթ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +465.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +454.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին A | 386µg | 2081µg | 188% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 2.45mg | 174% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 27.2g | 100% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 8.37g | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.919mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 8.701mg | 45% |
| Կալիում | 738mg | 2014mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 293mg | 32% |
| Մանգան | 1.264mg | 2mg | 32% |
| Ճարպեր | 1.12g | 17.27g | 25% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.373mg | 25% |
| Մագնեզիում | 55mg | 152mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.328mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 12.01g | 17% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 56.63g | 17% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Երկաթ | 6.59mg | 7.8mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 3.26g | 15% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 318kcal | 14% |
| Ցինկ | 0.91mg | 2.48mg | 14% |
| Folate, total | 150µg | 106µg | 11% |
| Վիտամին C | 85mg | 76.4mg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Կալցիում | 208mg | 148mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 2.75g | 5% |
| Նատրիում | 61mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +967.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1442% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +706.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8710.5% |
